PŘED
PO
Tomáš MedekDlouhodobá spolupráce
Před Po
“Díky coachingu se mi výrazně zvedlo sebevědomí a cítím se ve svém těle mnohem líp.”
OSOBNÍ TRENÉR · ELEMENTS GYM OSTRAVA / OPAVA (OD ČERVNA)
Tvoje forma mluví
dřív než ty.
Šest let praxe. Přes sto klientů. Žádné restarty, žádné výmluvy — jen jednoduchá cesta k vysněné formě, postavená na selském rozumu.
0+
let praxe v trénování
0+
klientů dosáhlo cíle
0 %
úspěšnost klientů, kteří dodrželi plán
Výsledky, ne sliby
Reálné fotky reálných klientů. Žádný photoshop, žádné stock fotky.
PŘED
PO
Jan NeuwirthPostupná transformace
Před Po
Justýna H.4 měsíce
Reálný výsledek
“Hip thrust z 15 kg na 80 kg, dřep z 20 na 60. Změna je vidět na postavě, síle i náladě.”
Vali RožošováDlouhodobá spolupráce
Reálný výsledek
“Posunula jsem se psychicky, mám k sobě lepší vztah a cítím se silnější než dřív.”
Co o mně říkají
Recenze od klientů, kteří prošli spoluprací. Vlastní slova, vlastní zkušenost.
„Měl jsem přes 100 kg a hned při prvním tréninku mi Petr pomohl, aniž by za to cokoliv chtěl. Naučil mě jíst zdravě i pít dostatek vody a tréninky mě s ním vždycky bavily. Doporučil bych ho každému, kdo chce se sebou něco dělat."
„Přivedla mě nespokojenost s formou. Změnila se váha i vzhled. Určitě bych ho doporučil lidem, co chtějí začít cvičit a neví jak na to, stejně tak i s jídelníčkem."
„Oslovil jsem Petra kvůli přípravě na fyzické zkoušky do práce — chtěl jsem to vzít systematicky. Výrazně se mi zlepšila kondice i síla a mám v tréninku mnohem větší jistotu. Doporučil bych ho každému, kdo se chce cíleně připravit."
„Chtěla jsem se naučit cvičit a Petr mi byl sympatický — má smysl pro humor a přitom to bere vážně. Od té doby, co s ním cvičím, mám velký posun v technice. Doporučím všem, co si chtějí pokecat a u toho pořádně zacvičit."
O mně
V roce 2021 mě jako šestnáctiletého srazilo na kole auto. Doktoři mi dávali 1% šanci na přežití.
Když mi tělo dalo druhou šanci, slíbil jsem si, že ji nepromarním — a od toho dne beru zdraví i život vážně.
Šest let cvičím. Rok trénuju klienty v Elements Gymu Ostrava.
Začal jsem u sebe — léta jsem studoval, co opravdu funguje, a postavil postavu, kterou jsem chtěl. Bez zkratek, bez extrémních diet, bez magie.
Pak se začali ptát kamarádi — co jíš, jak cvičíš, jak to děláš. Tak jsem začal pomáhat jim. Když to fungovalo opakovaně, došlo mi, že stejný systém můžu dát i lidem mimo svůj okruh.
Teď trénuju klienty v Elements Gymu a online po celé republice — formování postavy, sílu, powerlifting i kulturistiku včetně závodní přípravy.
Zdraví máte jen jedno. O tělo se musí starat — nejde jen o váhu nebo postavu, jde o klouby, srdce, hlavu, spánek. Žádný cíl není moc malý a žádný čas není moc pozdě.
Jsi tu správně. Jsem tvůj člověk.
Fitness trenér / instruktor fitnessSestavování jídelníčků6+ let praxe v cvičeníElements Gym Ostrava / Opava
Čím se liším
Žádné sliby. Jenom jednoduchost, selský rozum a šest let zkušeností.
Jednoduchost a selský rozum
Žádné triky, žádné zázračné suplementy, žádné módní diety. Co dává smysl, drží roky — všechno ostatní je marketing.
Trvalá změna, ne 6týdenní detox
Stavíme návyky, které drží roky po skončení spolupráce — ne kila, která se za měsíc vrátí. Cokoliv, co se musí 'vydržet', mě nezajímá.
Technika dřív než zátěž
Nedáme ti 100 kg na záda, protože to vypadá dobře. Předejdeme zraněním a každý cvik má smysl.
Sto klientů, žádný copy-paste
Plán šitý tobě. Jiné cíle, jiné tělo, jiný čas = jiný program. Šablonu z internetu si stáhneš zdarma a víš sám, jak dopadnou.
Zdraví máte jen jedno
Možná si říkáš…
Většinu lidí brzdí jedna z těchhle vět. Ne argument — strach z neúspěchu v hávu logiky.
„Mám 100 kilo, to už je pozdě.“
Petr na to
Smysl to má vždycky. Sundat 5–10 kg ve 100 kg = větší úleva pro klouby, srdce a spánek než z 80 na 75. Zdraví máte jen jedno — a o tělo se musí starat bez ohledu na věk a startovní stav.
„Nemám čas, mám práci a rodinu.“
Petr na to
Online Coaching je postavený pro lidi se dvěma hodinami týdně. Plán je flexibilní, jídelníček se vejde do oběda. Většinu klientů cvičí kolem práce a rodiny, ne místo nich.
„Už jsem to zkoušel. Vždy mi to vydrží 2 měsíce.“
Petr na to
Protože ti chybí systém a kontrola. Krátkodobé výzvy jsou navržené tak, aby se vrátily. Tady držím nad tebou ruku — a stavíme habity, ne dietu.
„Jsem moc starý / moc začátečník.“
Petr na to
Začátečníky mám rád — žádné zlozvyky k odbourání. Věk je proměnná, ne překážka. Trénuju lidi od 18 do 60+. Postup se přizpůsobí, cíl ne.
Garantuju ti výsledek. Ne sliby.
Garance
100 %
klientů, kteří dotáhli plán do konce, dosáhlo svého cíle. Není to marketing — je to průměr za šest let praxe.
Z mé strany udělám maximum, aby plán doručil to, co slibuje. Tvoje práce je ho dodržet — moje práce je tě k tomu dovést.
Spolupráce
Měsíční partnerství. Tohle nejsou produkty na klik — každá spolupráce začíná konzultací, kde se domluvíme, co ti sedí.
Můj čas není digitální produkt. Ceník je jen pro představu — nejdřív si dáme nezávaznou konzultaci, kde ti řeknu, který balíček ti sedne nejvíc.
PRO LIDI MIMO OSTRAVU
Online Coaching
Máš disciplínu, ale chceš plán a kontrolu.
2 290Kč /měsíc
- Online komunikace
- 2× měsíčně kontrola
- Tréninkový plán
- Jídelníček
- Suplementace
Hybrid
Zkoušíš vážnější přístup, chceš osobní kontakt.
3 290Kč /měsíc
- Online komunikace
- 1× osobní konzultace
- 2× osobní tréninky
- Tréninkový plán
- Jídelníček — 4 varianty
- Suplementace
NEJOBLÍBENĚJŠÍ
Hybrid Pro
Chceš výsledky teď a víš, že sám to nezvládneš.
4 390Kč /měsíc
- Online komunikace
- 1× osobní konzultace
- 4× osobní tréninky
- Tréninkový plán
- Jídelníček — 4 varianty
- Suplementace
MAX VÝSLEDEK
Hybrid Elite
Závodní příprava nebo extrémní cíl.
6 490Kč /měsíc
- Online komunikace
- 1× osobní konzultace
- 8× osobních tréninků
- Tréninkový plán
- Jídelníček — 4 varianty
- Suplementace
Jednorázové služby
1 osobní trénink
590 Kč
studenti 500
Tréninkový plán
1 090 Kč
Jídelníček
1 490 Kč
4 varianty na každé jídlo
Naučím tě cvičit
6 790 Kč
10 lekcí + plán + suplementace
Nesedí ti žádný balíček?
Není nutné si vybrat balíček z ceníku. Když mi popíšeš, co potřebuješ, domluvíme něco na míru. Třeba jako s Peťou — společně jsme šli mimo standard a shodil 3 kg tuku za měsíc.
Psychologie výsledků
Proč většina lidí nikdy neuvidí výsledek
Většina ti slíbí lineární cestu. Realita vypadá takhle:
Většina lidí ukončí spolupráci v týdnu 4–8 — ve chvíli, kdy ještě nevidí výsledky, ale tělo už dělá tvrdou práci v pozadí. Moje práce je dotáhnout tě přes tuhle fázi. Sleduju, kontroluju, povzbuzuju, upravuju. Jakmile se dostaneš za zlom, výsledky přijdou samy a rychle.
Mapa transformace
Jak to probíhá
Tohle je oblouk, kterým si projdeš. Není to slib, je to průměr.
1Týden 1
Audit, plán, start
Měření, focení, plán šitý tobě. Tréninkový program, jídelníček, suplementace. První trénink ještě ten týden.
2Týden 4
První viditelné změny
Tělo začne reagovat. Plán se ladí podle toho, jak na to reaguješ — ne podle šablony.
3Měsíc 3
Habity jedou samy
Trénink a jídlo už nejsou rozhodnutí, jsou návyk. Viditelný pokrok, ostatní si toho začínají všímat.
Měsíc 6+Cíl
Trvalá forma
Forma, kterou jsi nečekal. A hlavně systém, který drží i bez mě. Tohle je cíl.
1
Týden 1
Audit, plán, start
Měření, focení, plán šitý tobě. Tréninkový program, jídelníček, suplementace. První trénink ještě ten týden.
2
Týden 4
První viditelné změny
Tělo začne reagovat. Plán se ladí podle toho, jak na to reaguješ — ne podle šablony.
3
Měsíc 3
Habity jedou samy
Trénink a jídlo už nejsou rozhodnutí, jsou návyk. Viditelný pokrok, ostatní si toho začínají všímat.
Měsíc 6+Cíl
Trvalá forma
Forma, kterou jsi nečekal. A hlavně systém, který drží i bez mě. Tohle je cíl.
Pojďme začít
Vyplň formulář, ozvu se ti do 48 hodin. Žádný prodejní tlak, jen krátký call.
Časté otázky
Většina lidí mě řeší jednu z těchhle věcí. Pokud chybí tvoje, ozvi se.
Online Coaching je postavený pro lidi se dvěma hodinami týdně. Plán, jídelníček a kontrola se vejdou do obědové pauzy. Hybrid je intenzivnější, ale flexibilní — tréninky plánujeme podle tebe, ne podle mě.